Naš organizam se, ovisno o dobi, u oko 70% sastoji od vode. Ali mi i dalje zaboravljamo koliko je jaka iscjeliteljska moć vode i konzumiramo gazirana pića, kavu, vodu s okusima i energetska pića. Čista voda je naš najbolji prijatelj na putu ka oporavljanju mentalnog i fizičkog stanja našeg organizma, kao i povećanju vitalnosti.
Sljedeće vježbe će vam pomoći da iskoristite iscjeliteljsku moć vode, smanjite razinu stresa i ostanete zdravi:
1. Počnite s dubokim udasima. Nastavite s takvim disanjem dok se u potpunosti ne osjetite opušteno, i svoje razmišljanje svedete na minimum.
2. Počnite zamišljanjem neke vode kao što je ocean, potok, slap ili možda kiša. Zamislite ovu sliku u potpunosti, i onda pokušajte zamisliti zvuk te vode. Fokusirajte se samo na te slike i zvukove koji vam prolaze kroz glavu. Kako se osjećate?
3. Sada zamislite kako uranjati u tu vodu. Vizualizirajte kako se vaš stres, strah ili ljutnja topi čim voda dodirne vašu kožu.
4. Završite vježbu s nekoliko dubokih udisaja, i izađite iz meditacije osjećajući se očišćeno i revitalizovano.